Música para trabajar: Canciones y listas para mejorar la productividad

“Nada activa el cerebro como la música” –Jonathan Burdette, profesor de neuroradiología en la Facultad de Medicina de Wake Forest University

¿Tienes problemas de concentración? Si quieres mejorar tu productividad y reducir las distracciones, ¡presta atención! No existe una fórmula mágica, pero la buena música para trabajar puede ayudarte a lograr tus objetivos.

En el universo freelance existen demasiados oficios y profesiones, y millones de personalidades, así que es difícil determinar un tipo de música que pueda ayudar a todos. Por mi parte, como redactora, me va pésimo escuchando música con líricas porque no puedo concentrarme, pero sé de escritoras a las que les va buenísimo. Es por esto que este post no trata de preferencias musicales, sino de música para trabajar estudiada y pensada para este propósito. 

Algunas investigaciones demuestran que la música clásica, instrumental y de ambiente pueden tener un impacto positivo en la concentración. También se ha demostrado que los ritmos alegres, en clave mayor, estimulan más la actividad cerebral.

Aquí compartiremos información y referencias de música para trabajar y mejorar la concetración, con listas de Spotify y Youtube para los que quieren optimizar su productividad de manera rápida. 

(Además, puedes combinar la música con el método pomodoro para establecer un sistema de productividad infalible)

Música para trabajar

Encontrarás entre las recomendaciones: 

• Ondas binaurales
• Música clásica
• Música de ambiente
• Sonidos de la naturaleza
• Bandas sonoras de videojuegos

¿Listo para descubrir cuál es la música que activa tu concentración? Aquí te dejamos la explicación de por qué pueden ser ideales para ti y un par de listas y sugerencias curadas especialmente para esta nota.

Música para la concentración: Ondas binaurales

Se conoce como ondas binaurales o pulsos binaurales “cuando dos frecuencias diferentes que son de naturaleza sinusoidal se introducen en los dos oídos”. Suelen ser de menos de 1500 Hz y la diferencia es sutil, de menos de 40Hz, para generar un estímulo especial en los oídos. 

Varios estudios aseguran que las ondas binaurales tiene un efecto importante en el ser humano y ayudan a:

• Reducir la ansiedad y el estrés.
• Promueven la relajación.
• Estimulan la creatividad.
• Ayudan a combatir el insomnio.

Algunos aseguran que puede “drogar” porque ayuda a alcanzar estados profundos de relajación y meditación. Para lograr ese efecto de concentración, según expertos, esta música se debe escuchar con audífonos y se recomienda durante al menos 30 minutos todos los días. Los freelancers que quieran aplicar esta estrategia para enfocarse y trabajar deben escuchar las ondas binaurales en frecuencias beta bajas, de 14 a 30 Hz. 

Ondas binaurales en Youtube

Hay muy buenos videos con este tipo de música en esta plataforma. Dejo estos dos videos de música relajante para trabajar que puedes dejar por largo rato para tus sesiones. Duran más de dos horas.

Dato: si quieres motivación extra, ¡lee los comentarios! Muchas personas aseguran que con esta música lograron terminar sus tesis universitarias o también otras que sufren de  trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) cuentan que con estos sonidos logran enfocarse en su trabajo.

Super Intelligence: 14 Hz Binaural Beats Beta Waves Music for Focus, Memory and Concentration

Super Intelligence: Beta Brain Waves Binaural Beats Music for Focus, Concentration Music

Ondas binaurales en Spotify

Encontramos esta lista de reproducción de 5 canciones, que, aunque solo dura 11 minutos puede ser ideal para calentar motores y motivarse un poco antes de trabajar. 

Esta otra dura 6 horas y 28 minutos y fue creada por Spotify con una mezcla de sonidos de la plataforma. No es mi favorita, algunas transiciones son un poco bruscas, pero puede ser útil: 

Música Clásica para trabajar

La música clásica siempre se ha asociado con la inteligencia y la creatividad. ¿Has escuchado sobre el efecto Mozart? Se dice que escuchar a este compositor aumenta la concentración y hasta hace más inteligentes a los niños. Aunque no hay pruebas realmente contundentes de esto, sí existen estudios que demuestran cierta influencia especialmente con la sonata para dos pianos K. 448. 

Para el “Efecto Mozart”

En Youtube puedes escuchar “Wolfgang Amadeus Mozart – Sonata para dos pianos en Re mayor, K.448”

En Spotify encontré una lista con varias versiones de la sonata que dura más de una hora:

El álbum Carmina Burana 

¡Ponle dramatismo a tu sesión de trabajo freelance con Carl Orff! Juro que Iba a escribir que había que evitar a este compositor, pero me puse a escuchar su versión de Carmina Burana y encontré muy inspiradora la excentricidad de su música. Está haciendo que escriba a toda marcha, ¡recomendadísimo!

En Spotify está el disco con 25 canciones que dura 1 hora y 3 minutos. 

En Youtube pueden disfrutar la interpretación de la Orquesta “José Perpiñán” que además tiene subtítulos en español de los cantos goliardos.

¿Te gusta más Bach o Chopin? ¡Escucha a tu compositor favorito y prueba cómo te sientes trabajando!

Música de ambiente para trabajar

La “música de fondo” es ideal para cuando nos distrae el ruido de la calle o el silencio nos agobia. Existen muchos tipos de música instrumental que puede ser motivadoras para trabajar y de muchos géneros, desde jazz y hip-hop, hasta bandas sonoras de videojuegos. Aquí te dejamos opciones de las más populares:

Lo-fi beats

Tal vez escuchaste hace unos meses que hubo un caos relacionado con la suspensión de la transmisión de ​​”lofi hip hop radio- beats to relax/study”, un video en vivo con música relajante para trabajar que se emite desde hace años desde la cuenta Lo-fi Girl en Youtube. De acuerdo a lo informado en El Español, fue por denuncias de copyright falsas, pero la buena noticia es que ya está activa de nuevo.

Los que no conocían la cuenta, ahora ya la conocen, tiene casi 12 millones de seguidores y transmite música en vivo diferentes géneros para cada mood. En el mundo freelance —y entre estudiantes— es una cuenta muy popular, existen comunidades activas en Reddit para conversar sobre esa cuenta y en el chat en vivo del video se suelen dar conversaciones y debates interesantes—y hasta surgen historias de amor— (pero te recomiendo entrar al chat si realmente quieres trabajar).

También en Spotify hay buenas opciones de este estilo musical. Este es un buen playlist de Lo-Fi Beats para trabajar o estudiar creado por Amplify:

Upbeat de fondo

De acuerdo a varios estudios, los sonidos alegres y animados—en inglés se usa el término “upbeat”— son ideales para trabajar con motivación. En Youtube encontré este video de 10 horas que tiene buena música upbeat para que alcances todos tus objetivos:

¿Y qué tal un poco de música al estilo de un fashion show? En este playlist de Spotify hay buena música electrónica para trabajar durante casi una hora:

Sonidos de la naturaleza

Nos dicen con frecuencia que debemos estar en contacto con la naturaleza. Escuchar el sonido de los animales en un bosque, el flujo de un río o las olas del mar pueden ayudarnos a sentir calma, conexión con el medio ambiente y entrar en un trance de concentración ideal. Aquí hay algunas buenas opciones, especialmente si sientes ansiedad o tienes altos niveles de estrés:

El sonido del agua de un río en un bosque frondoso con aves cantando:

El sonido del las olas del mar durante 8 horas:

Bandas sonoras de videojuegos

Por último, pero no menos importante, dejo una lista y videos de bandas sonoras de videojuegos. Sí, videojuegos. Esta música esta diseñada para que los jugadores pasen horas entretenidos pasando niveles y retos en pantalla, así que solo suele ser motivadora sino que además busca generar un efecto de realización y logro para mantener a los usuarios enganchados.

¿Quieres escribir correos electrónicos, hacer diseños y usar tu tabla de Excel como si estuvieras cumpliendo la misión más importante de tu vida? Una de las bandas sonoras más usadas para trabajar es la del videojuego Halo, aquí te dejamos muestras de esta música compuesta y producida por Martin O’Donnell y Michael Salvatori.

En Youtube:

Aquí va otra lista de Spotify con un mix de diferentes canciones de videojuegos que dura 10 horas:

Y un mix de Youtube con canciones épicas y conocidas de videojuegos famosos para los que quieran sentir la motivación de la familiaridad con la música:

¿Ya sabes cuál es la música para trabajar que te ayuda a concentrarte?¿Tienes otras recomendaciones? ¡Cuéntanos en los comentarios!